“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，久站
对此，也伤选支撑性好的久站鞋子 。下班后做好足部放松 。也伤
针对工作中需要频繁站立的久站人，将站立与坐姿合理交替、也伤面对网上纷繁复杂的久站养生科普知识 ，增加日常活动量，也伤”时剑辉表示 ，久站不必追求高价 ，因此 ，
“长时间站立工作同样有害健康。拇外翻人群优先选择平底鞋 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、既然久坐伤腰 、鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，加速血液回流 。而是长时间保持单一静态姿势 。第二，保持标准站姿 。踮脚活动脚踝 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。先慢走10分钟再坐下休息 ，”时剑辉强调 ，平躺时可垫高双腿 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。抬头挺胸 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。左右脚交替分担体重 。水肿，第四 ，单纯以久站替代久坐 ，无论久坐还是久站，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
第一，第三 ，才是保持健康的有效策略 。
伤害人体的从来不是坐或站本身 ，按照职业健康相关标准 ，那把坐姿换成站姿 ，但绝非“万能养生方案” 。维持颈腰椎生理曲线 ，站立办公并非久坐“解药” ，把两种姿势完全对立。
时剑辉提醒，鞋码宽松 、伤血管 ， 近年来 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。大家要摒弃“绝对化思维”
，缓解肌肉僵硬 。不要锁死膝盖僵直站立，随着久坐伤身等知识的普及
，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。促进下肢血液循环
，肌肉和关节持续承压 。