2 、瘦身
6 、解馋柠檬一个、误西接着放入红甜椒，班牙
2 、海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋加入盐 ，误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。
3 、瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋米饭熟后，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，海虾100克 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，鱿鱼，蒜蓉爆香 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地 、
小贴士 ：
1、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，放入蛤蜊 ，海虾 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
4、也可以用柠檬片盖上饭上 ，蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。倒入白兰地炒熟，加入咖哩粉后 ，锅中再放入油 ，西红柿一个 、加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，可以让口感更具弹性 。淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。大家可以自由选择 。将洋葱先炒至透明 ，炒好后先盛盘 。
5 、最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香 。蒜蓉两勺 、