“补觉能补的欠何还是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，欠何还
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、“睡眠债更像信用卡 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，但若测一测认知功能 ，“大脑代谢 、偶尔周末补一补有用 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， 国庆长假过后，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，虽然能透支 ，”尹红蕾分析 ，欠久了早晚要还更多。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，主任医师尹红蕾说，出游、 |