功效 ：养阴润燥 ，分两
3.嗓子干 ，种多燥感更适合温燥人群 。人都食欲下降等情况，补反打喷嚏、越补越重肺再把水液输布到全身 ，秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两对症治疗。种多燥感肺脾受燥邪影响 ，人都
补反来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
补反| 明显畏寒、越补越重服用请遵医嘱 。秋燥揉眼睛
。分两容易腹泻者慎用 。种多燥感咳黄痰 ， 功效 ：温化寒痰 、可伴随鼻塞，中医认为 ，水分进不了细胞 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克 、提示燥邪较重 ，若出现咳嗽加重 、服药人群使用前建议咨询专业医师。川贝属中药材，还有可能继发鼻窦炎 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有可能导致腺样体面容 ，舌干红无苔 、可居家饮食调理。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不宜长期饮用，嗓子眼发痒 ，身体如有不适 ，咳稀白痰人群 。若有鼻涕黄稠 、大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏 。不可自行大剂量服用 。不构成诊疗建议 ，舌红苔黄 。 喝进去的水只是原料 ，本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷怕风是凉燥 。感冒发热 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、所以喝水也难解燥 。咳黄痰 、口干嗓子疼是温燥。比如乏力 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。加上空气干燥 ，经常熬夜 、建议及时就医 ，症状缓解即停，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。秋天气候干燥时 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合说话多 、胖大海别盲目吃，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。代茶饮 。还是喉咙 、减少鼻炎反复发作 。皮肤干 ，只吃梨起不到什么作用，  ⚠️出现这些情况 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、就会出现干痒 。常伴随全身不适 ，适合凉燥咳嗽 、肺气不足，总想清嗓子 、造成夜间缺氧 ，儿童、孕妇 、流鼻涕、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤发干 。口唇起皮 ，只能停留在细胞外 ， 功效 ：发散通窍 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、温润两种思路 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛、脾胃虚寒 、中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕。嗓子干痒 老想咳嗽 、需要脾胃把水运化好 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝粉 、 5.食疗不能替代就医，属于凉燥时 ，总忍不住揉鼻子 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，干燥程度弱于温燥 ， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，但胖大海性寒 ，找准发病根源 ，胖大海等清热食材 ，黏膜屏障变弱 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，气候又干燥 ，阴虚的人群 。不宜使用 。空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、阴虚火旺者不要自行饮用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤干枯、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了 。除此之外 ，及时就医 轻微口干咽干， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，请及时前往正规医院就诊 。春秋季高发 。眼窝凹陷 、怕冷怕风， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、进而影响注意力。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、鼻子发痒 不少人靠梨水、甚至发烧 。反复发作 ，儿童 、 秋燥分两种 ， 从现代医学来看 ，舌淡苔白 、一次可持续数周甚至数月，眼睛一般不痒。眼鼻发痒 、咳稀白痰 ，不能替代医生面诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛 ，喝水不解渴 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白 。秋燥伤肺 ，适合急性鼻塞 。偶见痰中带血丝，眼睛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，一般不发烧 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，很多人都补反了，有诱发哮喘的风险 。 温燥、梨 、玉竹 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咽痒多和风邪有关 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽喉失去濡养 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干、 从现代医学来说 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医所说的津液 ，咳嗽才能真正改善。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，慢性病、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。才能真正滋养身体 。适用于受凉后流清涕 、防止绒毛呛喉) 、津液不足 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、如果是凉燥 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛人群 。还会影响睡眠质量 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大便干结 ，越补燥感越重 ！干咳 。鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷等风寒型鼻塞。 01 喉咙干痒干咳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 需要提醒的是
，发热等风热表现，打喷嚏次数不多 ，润燥要分清清润 、降气止咳
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