【做法】
1 、莲藕切块 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法才可以连皮食用。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、之后再以冷开水泡洗
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，否则会氧化变黑
。菠萝1个（约200克）
。