韭菜 、生素食物黑枣等 。生素食物木瓜 、生素食物龙须菜、生素食物

生素食物豆浆、生素食物红枣 、生素食物大豆卵磷脂等；

含维生素b的生素食物食物

    2 、芽菜 、生素食物豆类：豆腐 、生素食物核仁 ：杏仁、生素食物     

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含维生素b的食物

    4  、蔬菜：竹笋、核桃等；

    3、草莓、

    1 、水果：金橘 、榴莲、腰果 、腐竹、