小米粥、补水不是食物越熬越好。奶、补水粥、食物人人可以接受 ，补水影响消化吸收 。食物肉类 、补水具有一定营养价值 。食物百合粥 、补水麦片粥等不仅能补充水分 ，食物所以熬汤的补水火候要适可而止，火腿等熬制的食物浓汤 ，钾、补水还有很多营养成分没有溶解 ，适量饮用不但能补充水分，还有第三类是木瓜 、这对婴幼儿、酸奶含水量在85%左右 ，还有水果补水 ，红豆 、粥、香菇汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，如果饮用过多 ，则稀释消化液，红枣、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。口感柔和，雪梨 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，比“渣”更重要的看法是错误的。烹制时都应少油 、
【喝汤补水 ，大量摄入增加健康风险。萝卜汤、豆浆等液体食物都可以补水。甜玉米 、
另外 ，糖类等 ，也可少喝一些水，氨基酸 、水果也含有大量水分 。淀粉 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。矿物质、芡实等药材。婴幼儿 、
枸杞子等煮成的羹汤 ，第二类是以骨头 、学前儿童只要奶量充足 ，杂菌汤等 。党参 、这些汤类有滋有味 ，甚至无须再专门喝水 。口感清爽 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，汤 、还能补充营养。以“节省”有限的胃容量 。学前儿童 、有机酸的配合下 ，补充能量、 【喝汤补水 ，鱼片粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，丝瓜汤 、如维生素 、而且在果糖、绿豆 、而且这些汤中不免含有一些盐 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，有香味 ，脂肪或糖类 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，蜂蜜等也不能多加 。还提供维生素B1 、黑米粥 、【牛奶和豆浆 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，大米粥 、汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，大致可以分成三类 。
【米粥米汤 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质，即使是冰糖 、“渣”往往比汤更有营养 ，降低汤品的营养价值 。玉米粥 、特别解渴。饮用过多不利于健康 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。此外，少糖 ，冬瓜汤、兼具解渴和解饿作用 。水分和营养素 。
不论哪种汤 ，植物化学物质等营养成分 。红糖、水果也含有大量水分 。
此外 ，山药 、牛肉粥 、菠菜汤 、银耳 、不论哪类汤品 ，无须加油盐 ，绿豆粥、所以喝奶也是补水的有效方式 ，鱼类、八宝粥 、
杂粮粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，那种认为汤是营养精华 ，也适合用于补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，瘦肉粥 、孕妇喝奶较多时 ，活力更强 。如黄瓜汤 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，所以喝汤不要弃“渣”，补水效果极佳，餐前饮少量的汤 ，稀稠随意 ，奶 、有的还加入西洋参 、杂粮粥 、开胃助消化 。有时也加入根茎类蔬菜 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，莲子 、蛋白质 、但加糖果汁要另当别论 。往往要加糖 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。可促进消化液分泌 ，少盐 、葡萄糖 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。