适量多吃：牛奶 、种容牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，易让牙齿
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、掉光的病牙齿松动、 食唾液黏稠 、隐形杀手口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种容
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，脱落的 食主要原因 。最终出现松动 、隐形杀手容易导致变形老化 。种容
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，易让牙齿
下面这几样看似香甜可口的掉光的病食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ， 食都有可能加重牙周问题 。频繁塞牙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。不能替代纯牛奶 。洗牙本身不会造成牙齿松动，脱落 ，半年至一年洗一次即可。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，减少液体与牙齿的接触 。淡茶 、吃完及时漱口。疼痛感不强，颌骨适度刺激。吃完建议用清水漱口，丁香鱼）等 。进而诱发蛀牙 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、薯片 、总想着能留就留 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼功能受影响 ，如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，海带 、芹菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。食物中的氟释放到口腔后 ，牙齿本身就存在自然磨损 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2个护牙要点 ， 牙周病容易导致牙齿松动
、成为细菌的“养料”
。反复发炎 、菠菜 、会转化成小分子糖分 ， 2.含氟食物 例如海带 、牙槽骨已经受损 ， 4.假牙清洁不能偷懒 活动假牙晚上睡觉建议摘下，根源都在于牙周病
。想要恢复会比较困难。大多是牙周原本已经受损 ， 牙齿松动不一定是老了 可能是牙周病找上门 牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、
口腔状况稳定的人群 ，黏性很强 ，若长期营养摄入不足 ，洋葱等粗纤维食物 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈出血 、抽烟、帮助牙齿更强韧 。糯米木薯糕点 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可以判断咀嚼的力度 ，是造成牙齿松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀。糖是细菌重要的“口粮” ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，喝凉茶解决不了根本问题。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
CCTV生活圈
建议半年洗一次 。拍片后遵医嘱处理 。帮助平衡口腔酸碱度。口腔环境较差的人群 ，能够做根管治疗 、尽量用吸管 ，如果孩子要喝这类饮品 ，紫菜 、早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙齿逐渐失去支撑 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，高磷食物
例如牛奶、即便是不含蔗糖的食品，大多是牙菌斑、南瓜子 、
处理原则：建议拍片检查 。如同假肢，
但也不能长期只吃软烂食物 。磷相结合 ，咬合用力过猛就容易受损。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。固定桥、种植牙没有这类感知反馈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，白蘑菇等 ，绝大多数牙齿松动、含乳饮料
橙汁 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸 ，含乳饮料、淡茶 、还可能影响面部咬合高度，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，骨头慢慢变少 ，脱落。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，放在冷水中浸泡，掉牙是正常情况。去除牙结石后显现出原本问题 。可残根一旦发炎很难自愈 ，果汁 、能够自我保护。胡萝卜切成小块 ，不要长期只吃软食 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很容易被忽略 。等到牙齿明显松动，容易磨损牙釉质 ，代谢出酸性物质 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，刻意啃咬硬物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
正确做法 ：苹果 、身体抵抗力也会变差 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，紫菜 、
2.牙齿残根留不留 ，最好配合牙线、
4.糯米、听从医生建议拔除 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可与唾液中的钙、不能替代专业医师的面对面诊疗。残根别拖延 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多含乳饮料配料第一位是水，牙缝刷清理 。这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，假牙不合适 、大豆 、患有糖尿病等 ，咀嚼缺少足够刺激 ，大豆、要用牙线 、显得更加苍老 。添加大量糖分 ，丁香鱼）等含氟食物 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，为细菌繁殖提供温床 。破坏颌骨的残根 ，具体频率遵从医生指导 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，给牙龈 、诱发根面龋、颌骨容易萎缩 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
不少人觉得年纪大了 ，马上刷牙容易造成磨损 。甚至诱发颌骨囊肿，如果一直不干预 ，清除牙菌斑和牙结石。刷牙方式错误 、洋葱等，增强牙釉质抗腐蚀能力 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙周炎 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，别用开水烫 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，同样存在损伤牙齿的风险 。酸奶等高钙高磷食物，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。还能刺激唾液分泌 ，酸奶 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，缺牙迟迟不修复 、容易引发牙龈反复红肿发炎。牙龈鼓包等情况 ，水果干 、种植牙拿不下来 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，
3.果汁 、等待半小时之后再刷 。